jak brać białko

[...] NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2 g na kg ciala -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to jest pierwszy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: mięśnie jak największe oraz siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie ma ,ani chudy ani gruby 13. STAN [...]

Hej wam, powiem wam co mam a wy mi powiedzcie jak mam brac zeby miec najlepsze efekty. - Xpand Energized - Xpand Uniwersalny wszystko w prochu Do tego dokupie mono(Olimp), tylko nie wiem ile. Bialko wcinam na biezäco. Tak jak pisalem 2 razy w tyg gram w basket i 2 razy silka Kiedy i ile to jest moje zmartwienie. Möj plan w dni [...]

Zakonczylem cykl na iforce dymethazine; siła skoczyla mocno waga +4gk biceps +1,5cm libido; zero spadku wątroba; ani razu nie dala o sobie znac (do ph bralem verdin) Dla mnie ph dosc bezpieczny. Zero skutkow ubocznych. Zero wysypki, krostek itp. Jedyny minus to brak pompy na treningach. Teraz odblok ,shotgun, kreatynka juz od 2 tyg leci, hepatil, [...]

Chcę przybrać trochę kilogramów. Ponieważ nie mam za dużych środków finansowych, a chciałem zainwestować w białko, kupiłem 1kg białka serwatkowego z lodziarni takie jak się sypie do lodów (podobno 100g\100g białka). Teraz moje pytanie do Was, co o takim czymś myślicie, czy warto to brać i czy będzie w ogóle działać?

[...] dieta będzie szła w kierunku low carbu. Więcej tłuszczy, mniej węgli w przypadku gdy będę chciał zwiększyć kaloryczność. Mniej węgli przypadku zmniejszania kalorii. Tak jak już mówiłem kilka stron wcześniej, więcej mięsa, kaszy gryczanej, mniej prochu, to moja taktyka 1 Posiłek 100g makaron durum + 20ml oliwa z oliwek + ćwiartka z [...]

[...] diety jesli nie jestes w stanie dostarczyc jego wymaganej ilosci z jedzenia. Przy tylu kaloriach ile Ty sobie zalozyles to prawdopodobnie masz niedobor wszystkiego. Zrob tak jak Ci radzi elemelas. Rozpisz sobie diete na lekko ujemnym bilansie i zobacz czy spelnia Twoje zapotrzebowanie na bialko. Jesli nie wtedy mozesz pomyslec nad proszkiem i [...]

[...] okolo 21-22) albo biegam(kończę o 20) i nie za bardzo mogę wpłynąć na to a spa chodzę 22-23 zależy o której muszę rano wstać(zazwyczaj wstaje około 06:00 żeby mieć czas na jakiś trening bieganie basen etc)oczywiście jak będzie lepiej żeby chodzić spać potem to nie ma problemu odeśpię w weekend ;d Aha i skoro mój pierwszy posiłek rano jest po [...]

[...] plus bialko jest spoko i pol godziny po normalny posilek? dni nie treningowe: na czczo Cretine MC 4 kapsy w godzinie mniej wiecej treningowej Cretine MC 4 kapsy wiec jak z dlugoscia tego cyklu 8 tyg jest ok i pozniej przynajmniej 8-12 tyg odpocznek od kreatyny i stacka? bo bialko moge brac caly czas ? Zmieniony przez - nowykk w dniu [...]

jak juz pisalem kolo 500 zl mam na ten cykl odzywkowy jako ze to moje pierwsze spotkanie z odzywkami chce cos dobrego po sredniej cenie bo nie ma sensu brac na pierwszy raz jakies super mocne odzywki BzykuDG co powiesz na takie zestawienie bialko-Dymatize - Elite Whey Protein - 2270 g koszt115pln kreatyba- Creatine Mega Caps (Olimp) 300 kap. [...]

Po treningu śmiało możesz brać białko, czy to z bananami jak piszesz, czy z rodzynkami. Ja jedynie po areobowym biorę tylko BCAA i dopiero po 30min białko. Białko z prochu dodawaj do posiłków gdzie masz go mało, ewentualnie między posiłkami, gdzie jest duży odstęp czasu, chociaż tutaj uważam, że dobrze by się sprawdził bulk/gainer. Zawsze możesz [...]

Jezeli niemasz diety dopietej na ostatni guzik-niemasz sie co brac za odzywki kreatynowe.Gainer,bialko jak najbardziej,ale przedewszystkim skup sie na diecie-ustal dzienny jadlospis-oblicz zapotrzebowanie i uloz cos sensownego(oczywiscie dzial odzywianie sie klania). Jezeli trenujesz 3miesiasce z glowa-to jestes raczej poczatkujacym-wiec ten dzial [...]

[...] się całe życie Tu porównanie fotki z 7lutego i 24marca, czyli dzisiaj Było by widać dużą różnicę, tyle że na jednej jestem blady(tam gdzie chudziej) a na drugiej opalony, jak się jest ciemniejszym to wygląda się na mniejszego, takie złudzenie optyczneSzału ni ma, ale kreta dopiero zaczyna u mnie działać, bo przez grypę zacząłem brać nieco [...]

Ale samego winka podobno tez nie warto brac.. zresztą już się zdecydowałem ze dokopie Propa i wezmę To wszystko na raz. wino Atomic labs 100tab 1/10mg Prop Atomic labs 10ml 1ml/100mg x2 Mutant mass 3,5kg Białko 2,7kg Ostrowia lub Łowickie Flex Animal Jak przezyje to dam wam znac

Za 350 zł kup sobie 200mety jakies 5mg za reszte kup listek clomidu kreatyne i bialko typu Łowickie bądź ostrowia. Mono lepsze od jablczanu bo ciagnie wode a dlaczego lepsze dowiesz sie jak zejdziesz z koks i mono proponuje zaczac brac tydzien przed skonczeniem koksu z fazami nasycenia Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2010-03-24 12:04:16

Witam, jak dawkować BCAA - amino 1000 VitalMax mega caps przed treningiem? Niektózy mi piszą, żebym brał po 9 kapsów i przed i po treningu, czyli 18 kapsów w jednym dniu, gdzie producent zaleca brać od 3 do 5 dziennie, więc byłoby sporo więcej? Po treningu mam białko WPC, myślę że starczy. Moja waga 94kg Z opakowania BCAA - amino 1000 VitalMax [...]

Mam pytanie czy jak bede brac Teść Meta i do diety mass xxl-białko ( na mase lece) to czy np. Kreatyna i HMB mi cos da?????????????? czy raczej do Teść i mety to juz niema po co ?? A drugie pytanie jak bede brał teść mete dobra dieta na mase i do tego bede biegac około 3-4 razy w tygodniu co drugi dzien to jakie beda efekty. biegac musze bo na [...]

Mam pytanie czy jak bede brac Teść Meta i do diety mass xxl-białko ( na mase lece) to czy np. Kreatyna i HMB mi cos da?????????????? czy raczej do Teść i mety to juz niema po co ?? A drugie pytanie jak bede brał teść mete dobra dieta na mase i do tego bede biegac około 3-4 razy w tygodniu co drugi dzien to jakie beda efekty. biegac musze bo na [...]

[...] nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: -przysiad: 100 PYTANIE: Chciałbym złpać jeszcze trochę suchej masy. Co Waszym zdaniem byłoby najlepsze? Proszę o poradę co i jak brać włącznie z odblokiem. Najlepiej jak byście mogli wszystko rozpisać. Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi na mój post.

[...] - białko 30 minut przed treningiem - BCAA bezpośrednio po treningu - białko wieczorem przed snem - białko Hubert81 odpisał: BCAA rano to marnowanie supli Wystarczy jak będziesz brał przed treningiem. Na noc bardziej odpowiedni jest twaróg. Białko serwatkowe szybko się wchłania. Ja: no to BCAA nie brać w dni nietreningowe wogóle? [...]

no to wszystko już mam, planik dobry w ćwiczeniu, czucie mięśni eleganckie, no a teraz ostatnie pytanie - jak brać BCAA z białkiem? BCAA - amino 1000 VitalMax mega caps Białko WPC Łowickie Jak narazie biorę tak: Dni nietreningowe: rano na czczo - białko, pare minut potem BCAA 30 minut przed śniadaniem wieczorem przed snem - białko Dni treningowe: [...]